მშობიარობის შემდგომი დეპრესია (PPD) არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ბევრ ახალშობილ დედაზე. დადგენილია, რომ 7-დან 1 ქალს აქვს PPD მშობიარობიდან პირველი წლის განმავლობაში. PPD შეიძლება იყოს სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს დედის უნარზე, იზრუნოს საკუთარ თავზე და ბავშვზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ახალბედა დედებმა იცოდნენ PPD-ის ნიშნები და სიმპტომები და საჭიროების შემთხვევაში მოიძიონ დახმარება.

 

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომები

 

   PPD-ის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანში, მაგრამ ზოგიერთი საერთო ნიშანი მოიცავს:

 

1. მუდმივი სევდის, უიმედობისა და უსარგებლობის გრძნობა

2. უჭირს ბავშვთან ურთიერთობა

3. ძილის დარღვევა, როგორიცაა უძილობა ან გადაჭარბებული ძილი

4. მადის ცვლილებები, მათ შორის მადის დაკარგვა ან ზედმეტი ჭამა

5. გაღიზიანება ან გაბრაზება

6. აქტივობებისადმი ინტერესის ნაკლებობა, რომლებიც ადრე სასიამოვნო იყო

7. თვითდაზიანების ან თვითმკვლელობის აზრები.

 

   თუ რომელიმე ამ სიმპტომს განიცდით, მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება მალე დაელაპარაკეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს.

 

ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა ახალი დედებისთვის

 

   არსებობს მრავალი რესურსი PPD-ით და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე ახალბედა დედების მხარდასაჭერად. ზოგიერთი ვარიანტი მოიცავს:

 

1. თერაპია: თერაპია შეიძლება იყოს სასარგებლო ინსტრუმენტი PPD და სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების მოსაგვარებლად. ბევრი თერაპევტი სპეციალიზირებულია პერინატალურ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და შეუძლია უზრუნველყოს ინდივიდუალური ან ჯგუფური თერაპიის სესიები.

2. მედიკამენტები: ზოგიერთ შემთხვევაში, მედიკამენტების მიღება შეიძლება რეკომენდებული იყოს PPD-ის სიმპტომების მართვაში. მნიშვნელოვანია იმუშაოთ ჯანდაცვის პროვაიდერთან, რომ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი მედიკამენტი და დოზა.

3. მხარდამჭერი ჯგუფები: ბევრი საზოგადოება სთავაზობს დამხმარე ჯგუფებს ახალ დედებს, რომლებსაც აქვთ PPD ან სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ამ ჯგუფებს შეუძლიათ უზრუნველყონ უსაფრთხო სივრცე გამოცდილების გასაზიარებლად და სხვა ქალებთან დასაკავშირებლად, რომლებიც მსგავს გამოწვევებს განიცდიან.

4. თავის მოვლა: საკუთარ თავზე ზრუნვა PPD-ის მართვის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ეს შეიძლება მოიცავდეს საკმარის ძილს, ჯანსაღ კვებას და აქტივობებში ჩართვას, რომლებიც სიხარულს და დასვენებას მოგანიჭებთ.

5. ოჯახი და მეგობრები: ძლიერი მხარდაჭერის სისტემის არსებობა შეიძლება იყოს აუცილებელი PPD-ის მართვისთვის. ნუ შეგეშინდებათ, დაუკავშირდით ოჯახს და მეგობრებს ბავშვის მოვლის, საყოფაცხოვრებო დავალებების ან ემოციური დახმარებისთვის.

  მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ PPD არის საერთო და განკურნებადი მდგომარეობა. დახმარებისა და მხარდაჭერის ძებნა მამაცი და მნიშვნელოვანი ნაბიჯია გამოჯანმრთელებისკენ. თუ თქვენ ან ვინმეს, ვისაც იცნობთ, განიცდის PPD-ის სიმპტომებს, ნუ დააყოვნებთ დახმარებისთვის მიმართეთ.